오운완 2026.04.20 월요일 가슴운동 루틴 기록

주말 쉬고 월요일에 운동합니다.

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주말에 운동을 안 하니

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몸이 좀 편한 거 같고요,

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다만, 이렇게 해도 되나? 하는 걱정도 있지만

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이제는 체력을 생각할 나이가 되니

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그 부분은 내 몸에 양보를 해야 할 거 같습니다.

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흐리게 출발하는 월요일~

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한 주간도 열심히 해야겠네요~

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가슴운동 12세트

레그레이즈 6세트

맨몸 스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

디클라인 5세트

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

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86.7kg

 

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