어제 늦게 잠이 들어,
1시간 늦게 출근했습니다.
러닝도 있는 날이라 좀 부담이 되었지만,
막상 뛸 때는 힘들어도
땀 흘리고 나니 기분도 좋아졌습니다.
복잡한 일들이 많기는 하지만
무엇보다 체력이 중요하다는 걸 다시 한번 느끼는 요즘입니다.
삼두운동 12세트
레그레이즈 6세트
디클라인 5세트
러닝 3km
스텝밀 10분
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
85.6kg
오운완 운동기록 러닝3km 삼두운동 코어운동 레그레이즈 디클라인 플랭크 스텝밀 AB슬라이드
철봉운동 체력관리 운동습관
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