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26/09/03 오운완, 일정이 꼬여도 운동은 해야죠 일정이 꼬여도 운동은 해야죠 어제저녁에 당근 거래를 하다가 늦게 잠들어 오늘도 늦게 출근을 합니다.근래 시골뚝배기 부평점 오픈도 있었고3PL 상담 및 물류센터 입고 등의 업무로 인해 신경을 쓰다 보니 일정이 꼬여 운동을 제대로 못했습니다. 해당 기간 동안에도 해야 할 일들이 있었기에그 일들이 밀려서 계속 나가고 있어평상시와 같아지려면 시간이 좀 필요한 거 같습니다.그래도 오늘 운동을 마쳤습니다.내일은 등운동을 하는 날인데일찍 자고 일찍 일어나야 할 거 같네요. 삼두운동 12세트레그레이즈 6세트레그프레스 5세트카프레이즈 5세트플랭크 1분AB슬라이드 3세트철봉 매달리기 1분86kg▼ 지난 운동 일기 26/09/02 오운완, 늦게 일어나도 운동은 해야죠https://blog.naver.co.. 2026. 9. 3.

밀키트 프랜차이즈 3PL 물류위탁은 어떻게 진행될까? 안녕하세요.물류해결연구소 삼산물류입니다.최근에 밀키트 프랜차이즈 업체의 3PL 물류위탁과 관련해서 상담을 진행하고 있습니다.아직 계약이 확정된 단계는 아니고요.현재는 물류 운영 조건을 확인하고 견적을 검토하는 단계입니다.그런데 이야기를 나누고 현장 운영 내용을 확인해 보니단순하게"물류를 3PL로 넘기면 되겠구나."라고 생각할 수 있는 상황은 아니었습니다.물류비 견적도 중요하지만 그보다 먼저 해결해야 할 현장의 문제들이 있었기 때문입니다.오늘은 현재 검토하고 있는 내용을 바탕으로 밀키트 프랜차이즈 물류를 3PL로 전환할 때 어떤 부분을 확인해야 하는지 이야기해 보겠습니다.현재 운영하고 있는 밀키트 물류는?현재 해당 업체는 전국에 약 51개 가맹점이 있습니.. 2026. 9. 3.

2026년 9월 3일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘버, 영.. 2026. 9. 3.

개별화물 정년은 몇 살까지일까? 65세 화물차 운전자 자격유지검사 정리 개별화물은 몇 살까지 할 수 있을까요?아버지가 65세인데 현재 3.5톤 개별화물을 운행하고 있다면 이런 고민을 할 수 있습니다.“건강하면 계속 일을 할 수 있을까요?”“개별화물도 정년이 있나요?”“70세가 넘으면 화물차 운전을 못 하나요?”화물운송업은 일반 회사처럼 일률적인 정년을 두고 있는 직업과는 차이가 있습니다.개별화물 차주가 직접 운행하는 경우에는 단순히 특정 나이가 되었다고 무조건 일을 그만두는 구조라고 보기는 어렵습니다.다만 나이가 높아질수록 사업용 화물자동차 운전과 관련된 자격유지검사 등 필요한 기준을 계속 충족해야 합니다. 현행 화물자동차 운수사업법 시행규칙에서는 65세 이상 70세 미만과 70세 이상 운전자에 대해 각각 자격유지검사 기준.. 2026. 9. 3.

뱃속에 가스 차게 만드는 습관 배에 가스 차는 이유?뱃속 가스 원인과복부팽만 예방법총정리 빨대 사용 시 공기도 함께 섭취 식사는 천천히, 말은 적게 하기 가스 증가 원인 - 식사 중 말 많이 하기 뱃속 가스 대부분 삼킨 공기에서 발생 가스 증가 원인 - 빠른 식사 가스 증가 원인 - 탄산음료 섭취 빨대 사용 자제 권장 뱃속 가스가 차는 주요 원인삼킨 공기가 주요 원인: 뱃속 가스의 대부분은 음식이나 음료를 먹을 때 자신도 모르게 함께 삼키는 공기로 인해 발생합니다.식사 중 과도한 대화: 식사하면서 말을 많이 하면 입을 통해 들어가는 공기의 양이 급격히 늘어납니다.빠른 식사 속도: 음식을 급하게 먹으면 충분히 씹지 않고 삼키게 되어 공기가 함께 들어갑니다.탄산음료.. 2026. 9. 3.

26/09/02 오운완, 늦게 일어나도 운동은 해야죠 어제는 새벽까지 전화를 받느라 운동도 못해서 오늘은 기어이 운동을 해야 된다고 생각은 했지만체력이 저질이고 많이 떨어져서 05시에 일어나려는 것이 06시에 일어나서 출발했습니다.05시 30분쯤에 집에서 나오는 것과 6시가 넘어서 나오는 출근 시간은도로의 정체로 인해 상당히 밀리네요.일찍 일어나서 일찍 움직이는 것이맞기는 하지만몸이 안 따라주니요.그래도 오래간만에 운동을 하니 기분이 전환되고 몸도 좀 괜찮아지는 거 같습니다.내일은 삼두운동과 함께 하체운동인데요,가볍게 해야 할 거 같습니다.- 가슴운동 14세트- 레그레이즈 6세트- 경사 걷기 10분- 스텝밀 10분- 플랭크 1분- AB슬라이드 3세트- 철봉 매달리기 1분85.7kg▼ 지난 운동 일기 26/08.. 2026. 9. 2.

냉동·냉장 배송차량 몇 대가 적당할까? 냉동·냉장 육계 제품을 생산하는 공장에서 배송차량 운영을 검토할 때는 단순히 차량 한 대의 운송료가 얼마인지만 볼 것이 아니라, 전체 배송코스와 운행시간, 하차 작업량까지 함께 살펴봐야 합니다.최근 현장 확인을 진행한 한 냉동·냉장 육계 가공업체 역시 현재 5톤 축 냉동차 1대, 2.5톤 1대, 3.5톤 1대로 경기권과 춘천권 배송을 운영하고 있었습니다.현장 상황을 종합하면 기존 3대만으로 전체 코스를 계속 운영하기보다는 약 2대 정도의 차량을 추가 투입해 배송권역과 작업량을 나누는 방식을 검토하는 것이 현실적인 상황이었습니다.이번 사례는 3PL 물류대행을 진행하는 것이 아니라, 배송차량 운영과 차량 견적을 중심으로 검토한 사례입니다.냉동·냉장 배송차량 운영에서.. 2026. 9. 2.

2026년 9월 2일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘버, 영업.. 2026. 9. 2.

개별화물 임대넘버 달고 콜바리 중인데 회사 지입도 가능할까? 개별화물 임대넘버 달고콜바리 중인데 회사 지입도 가능할까? 개별화물 임대넘버를 장착한 차량으로 콜바리를 하고 있는데, 지입회사에서 차량소유자 모집 공고를 보고 고민하는 분들이 있습니다. 이때 가장 많이 나오는 질문이 있습니다. “개별화물 넘버를 그대로 사용하면서 회사 지입으로 일을 할 수 있을까요?” 결론부터 말씀드리면, 실제 계약 조건과 운행 형태를 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 개별화물 넘버를 가지고 있다고 해서 무조건 지입 일을 할 수 없거나, 반대로 아무 조건 없이 모든 회사에 들어갈 수 있다고 단정하기보다는 해당 회사의 계약 방식과 차량 조건을 확인해야 합니다. 개별화물 넘버가 있는데 회사 지입이 가능한 경우도 있습니다 화물운송 현장에서는 개별화물 넘버를 보유한 상태에서 지입회사 또는.. 2026. 9. 2.

찐테토남 아빠 절대 참지 않는우리 아빠 이야기(feat. 두부 사건)[인스타툰 @gamja_toon] 아버지의 마음김현승 바쁜 사람들도굳센 사람들도바람과 같던 사람들도 집에 돌아오면 아버지가 된다. 어린 것들을 위하여 난로에 불을 피우고 그네에 작은 못을 박는 아버지가 된다. 저녁 바람에 문을 닫고 낙엽을 줍는 아버지가 된다. 세상이 시끄러우면 줄에 앉은 참새의 마음으로 아버지는 어린 것들의 앞날을 생각한다. 어린 것들은 아버지의 나라다 - 아버지의 동포(同胞)다. 아버지의 눈에는 눈물이 보이지 않으나 아버지가 마시는 술에는 항상 보이지 않는 눈물이 절반이다. 아버지는 가장 외로운 사람이다. 아버지는 비록 영웅(英雄)이 될 수도 있지만…… 폭탄을 만드는 사람도감옥을 지키던 사람도술가.. 2026. 9. 2.

2026년 9월 1일 영업용 넘버 / 주선 면허 시세 개인소형 개별용달 용달화물 개인용달 용달 1톤넘버 다마스넘버 라보넘버매수 (고객 판매 시세) : 2.600만원매도 (고객 구입 시세) : 2.700만원개인중형 개별화물 화물넘버 영업용넘버 영업용 넘버시세 영업용화물차매수 (고객 판매 시세) : 2.000만원매도 (고객 구입 시세) : 2.100만원주선면허 알선면허 배차 배차면허 화물알선면허 화물주선면허 화물배차 배차 화물알선매수 (고객 판매 시세) : 6.400만원매도 (고객 구입 시세) : 6.600만원 내 용 정 리구 분세 부 내 용매수(고객판매시세)매도(고객구입시세)개인소형개별용달, 용달화물, 개인용달, 용달, 1톤넘버, 다마스넘버, 라보넘버2,600만원2,700만원개인중형개별화물, 화물넘버, 영업용넘버, 영업.. 2026. 9. 1.

25톤 지입차 운전, 1종 대형면허만 있으면 가능할까? 화물운송종사자격증 필요 여부 25톤 지입차 운전, 화물운송종사자격증 없이 가능할까?25톤 윙바디나 카고 등 대형 화물차를 운전하는 가족을 보다 보면 이런 궁금증이 생길 수 있습니다.“저는 1종 대형면허가 있는데, 아버지가 운행하는 25톤 지입차를 잠깐 대신 운전할 수 있을까요?” 특히 장거리 운행 중 피로를 덜어드리기 위해 잠시 교대 운전을 하거나, 급한 상황에서 가족이 대신 차량을 이동시키는 경우를 생각하는 분들도 있습니다.하지만 여기서 중요한 것은 대형면허를 가지고 있는지 여부와 사업용 화물자동차 운전에 필요한 화물운송종사자격은 별도로 구분해서 확인해야 한다는 점입니다.현재 시행 중인 「화물자동차 운수사업법」에는 화물자동차 운수사업의 운전업무와 화물운송 종사자격에 관한 규정이.. 2026. 9. 1.

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