잠이 중요하다는 걸 요즘 들어 체감이 됩니다.
거의 매일 동일한 시간에 잠들고 일어나는 것이
몸의 상태를 좌우 + 주말 포함
불안과 일 때문에 잠들지 못하고
잠도 설치고 했던 지난날.
왜 이제 알았을까요?
앞으로 잘 지켜야겠습니다.
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레그레이즈 6세트
스쿼트 5세트
카프레이즈 5세트
러닝 3km
스텝밀 10분
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
85.7kg
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