주말에는 좀 쉬려고 했지만,
이번주는 빼먹은 날이 많아서
토요일도 달려줍니다~
하체운동 15세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트(4kg) + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트
10분 런닝 1.5km + 천국의계단 10분 (50층)
86.5kg
#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동
#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주
#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동
#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수
#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km
'오운완' 카테고리의 다른 글
| 25/02/21/금 (0) | 2025.02.21 |
|---|---|
| 25/02/13/목 (0) | 2025.02.13 |
| 25/02/11/화 (0) | 2025.02.11 |
| 25/01/20/월 (0) | 2025.01.20 |
| 25/01/11/토 (0) | 2025.01.11 |
