25/02/28/금

하루 늦은 후기입니다~

​

요즘 좀 바쁘기도 하지만

​

풀리지 않는 일들도 많아서,,,

​

좀 그래요.ㅎ

​

그래도 운동이나마 하고 있어서 정신적인 관리가 되는 거 같기도 합니다.

이두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트

​

10분 런닝 + 스텝밀 10분

​

87.3kg

#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동

#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주

#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동

#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수

#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km