단 30일, 술 없이 살아보기 , 역노화 연구자 한태봉의 몸과 삶을 되돌리는 30일 금주의 과학 을 읽고

『역노화 연구자 한태봉의 몸과 삶을 되돌리는 30일 금주의 과학』을 읽었습니다.

요즘 50대에 접어들면서 예전에는 그냥 지나쳤을 몸에 관한 책들이 자꾸 눈에 들어옵니다.

이 책은 평생 금주가 아니라 딱 30일만 술을 멈춰보자는 이야기에서 시작합니다.

저자가 직접 혈액검사와 연속혈당측정 등을 하면서 몸과 수면, 감정의 변화를 기록했다는 점도 흥미로웠습니다.

저 역시 물류·프랜차이즈 일을 오래 하다 보니 술자리와 완전히 무관하게 지내기는 쉽지 않았지만, 사실 저는 약 20년 전에 거의 단주를 했습니다.

그래서 이 책을 읽으면서 금주 자체보다는 작은 변화가 몸에 어떤 차이를 만들어내는지 직접 경험해보라는 이야기가 더 기억에 남았습니다.

인생 540개월 중 단 30일.

그 한 달이 뭔가를 바꿀 수도 있다는 생각이 들었던 책입니다.

책을 읽고 난 생각을 블로그에 남겼습니다.

https://blog.naver.com/pro6270/224419892595

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