불면증4 25/03/27/목 빗방울이 떨어지는 금요일,미세먼지가 많아서 흙비 같네요.비가 좀 많이 내려서 온 천지가 불바다인 상황에 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.삼두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트 10분 런닝 + 스텝밀 10분 86.5kg #오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km 2025. 3. 27. 60대의 부모님을 둔 당신... 병원 루트를 짜두도록 2025. 2. 24. 25/02/21/금 월요일에 밤을 세우고,그 피로가 상당해서 3일을 쉬고 4일째 되는 날 운동을 했습니다.이제는 체력이~ ㅎㅎ이두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트(4kg) + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트 10분 런닝 1.5km + 천국의계단 10분 (50층)85.9kg #오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km 2025. 2. 21. 정신과의사가 말한 본인이 우울증인 줄 모르는 사람 특징 출처 : 마음세상 on eway #우울증 #정신과의사 #무기력증 #대인관계 #근심 #비관 #죄책감 #불면증 #성욕 #죽음 #소화불량 #두통 #심혈관 #어지럼증 #신체증상 #스트레스 #폭식 2023. 2. 1. 이전 1 다음
