주말쉬고 운동입니다~
기온이 좀 내려갔는데
거기다 토요일에 포르자까지 타줬더니만
살짝 감기기운이~
그래도 달려주는 월요일입니다~~~
등운동 14세트 + 레그레이즈 6세트 + 스쿼트 5세트 + 플랭크 1분 + AB슬라이드 3세트
20분 런닝 + 스텝밀 10분
86.7kg
#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동
#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주
#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동
#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수
#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km
'오운완' 카테고리의 다른 글
| 25/04/03/수 (0) | 2025.04.03 |
|---|---|
| 25/04/01/화 (0) | 2025.04.01 |
| 25/03/28/금 (0) | 2025.03.28 |
| 25/03/27/목 (0) | 2025.03.27 |
| 25/03/26/수 (0) | 2025.03.26 |
