25/11/17/월

어제 등산을 한 것 까지는 좋았는데,

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감자탕 과식

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카스텔라 (크림)

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저녁에 라면을 먹어서 그랬던지?

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몸도 무겁고

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속도 안 좋고

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좀 뛰었더니 괜찮아지네요.

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한 주간도 열심히 해야겠습니다.

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등운동 14세트

레그레이즈 6세트

스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

러닝 3km

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

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86.1kg

 

 

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