25/12/25/목 오운완

크리스마스 날,

​

휴무인 곳들이 많아 늦게 출근을 했습니다.

​

출근하면서 거래처 직원의 빙부상이 있어 장례식장에 들려 조문하고

​

사무실로 가서 운동을 하고

​

기사님들과 전화로 소통하고 퇴근했습니다.

​

휴일, 추운 날씨라 운동을 하지 말까? 하다가

​

그냥 헬스장으로 향했네요.

​

오늘은 스밀을 10분 늘려 20분을 했는데,

​

앞으로 체력이 되면 계속 20분을 해줘야 할 거 같습니다.

​

​

가슴운동 14세트

레그레이즈 6세트

스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

러닝 3km

스텝밀 20분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

​

85kg

 

#오운완 #오늘의운동 #운동일기 #헬스기록 #헬스루틴 #가슴운동 #하체운동 #스텝밀

#러닝운동 #직장인운동 #크리스마스운동 #연말운동 #꾸준한운동 #운동하는직장인 #헬스장운동