25/11/27/목

운동을 마치고 나오니

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비가 내립니다.

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겨울을 재촉하는 비 같네요.

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몇 달 동안 어깨가 좀 아파서 고생을 하고 있는데

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매달리기를 해보라는 말이 있어

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1분 정도 매달려 보니 좀 나아지는 듯하네요.

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앞으로 한참이나 써야 될 몸인데,

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아껴가며 고쳐가며 잘 써야겠습니다.

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하체운동 12세트

레그레이즈 6세트

스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트

러닝 3km

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

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85.3kg

 

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