화요일,
요즘 늦게까지 일을 해서 출근이 좀 늦네요.
새벽에 운동을 하는 것보다
오전에 운동을 하는 것이 힘이 좀 더 나지만
시간 활용이 잘 안돼서,
운동은 새벽에 할 수밖에 없는 거 같습니다.
며칠 만에 해준 간단한 러닝이지만
기분과 몸이 살아나는 느낌이네요.
하체운동 12세트
레그레이즈 6세트
디클라인 5세트
러닝 3km
스텝밀 10분
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
85.6kg
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