지난주 금, 토, 일을 휴무하고
월요일도 임시 공휴일이지만
오늘까지 운동을 쉬면 나흘을 쉬기 때문에
일부러 사무실에서 운동을 하러 나선 길입니다.
갈 때는 좀 힘들었지만
그래도 하고 나니 뿌듯하네요.
앞으로 러닝을 하지 않는 날에는
케틀벨을 해줘야 할 거 같습니다.
집에서 며칠 했는데 효과가 좋은 거 같아
운동 마무리로 10세트 생각하고 있습니다.
비오늘 월요일도 오운완
하체운동 12세트
레그레이즈 6세트
맨몸 스쿼트 5세트
카프레이즈 5세트
케틀벨 5세트
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
86.5kg
#오운완
#하체운동
#캐틀벨
#운동기록
'오운완' 카테고리의 다른 글
| 케틀벨 10세트 하체 코어 루틴 오운완 26/03/04 (0) | 2026.03.04 |
|---|---|
| 오운완 러닝 3km + 어깨운동 14세트 화요일 운동일지 | 26.03.03 (0) | 2026.03.03 |
| 이두운동 12세트 러닝 3km 오운완 운동기록 26/02/26 (0) | 2026.02.26 |
| 오운완 등운동 하체 코어 루틴 운동기록 26/02/25 (0) | 2026.02.25 |
| 26/02/24/화 오운완 (0) | 2026.02.24 |
