비가 내리는 금요일,
이번 주는 주 5일 운동을 해서 그런지?
운동이 좀 힘들었네요.
오늘은 새벽에 운동을 하려다
어제 늦게까지 통화를 하는 바람에
늦게 잠들고
좀 늦게 일어나서 출근을 하면서 운동을 했습니다.
몸소 느끼게 되는 건,
운동 못지않게 잠도 중요하다는 사실인데,
체력 관리를 잘 해야겠습니다.
삼두운동 12세트
레그레이즈 6세트
맨몸 스쿼트 5세트
카프레이즈 5세트
디클라인 5세트
플랭크 1분
AB슬라이드 3세트
철봉 매달리기 1분
85.6kg
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