운동량 줄인 오운완 2026년 6월 9일 화요일 하체운동과 유산소 기록

운동량을 좀 줄이니 피곤이 훨씬 덜하기는 하는데,

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과연 이 정도로만 해도 괜찮을지는 모르겠네요?

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운동은 좀 피곤할 때까지 해주라고 하는데,

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그 피곤함 정도를 잘 모르니...

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어찌 되었건 오늘도 열심히 했습니다~

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하체운동 12세트

레그레이즈 6세트

러닝 3km

스텝밀 10분

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

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86.7kg

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