오운완 주 5일 운동 완료, 수면 부족 속 금요일 운동 기록 2026년 6월 12일

금요일까지 주 5일 운동을 했지만

​

이번 주는 일이 많아서 피곤하기도 하고

​

수면도 좀 부족했던 터라,

​

유산소 운동을 제대로 못한 거 같네요.

​

주말에 기회가 있다면

​

유산소 운동을 좀 해줘야 할 거 같은데요,

​

몸무게가 늘어서 무릎 통증 때문에 쉽지는 않을 거 같습니다.

​

여하튼 이번 주도 열심히 했습니다~

​

​

삼두운동 12세트

레그레이즈 6세트

레그프레스 5세트

카프레이즈 5세트

플랭크 1분

AB슬라이드 3세트

철봉 매달리기 1분

​

87.7kg

#오운완 #운동일지 #운동기록 #금요일운동 #주5일운동 #삼두운동 #레그프레스 #카프레이즈 #레그레이즈

#플랭크 #AB슬라이드 #철봉매달리기 #코어운동 #근력운동 #헬스기록 #헬스타그램 #운동하는남자

#체중관리 #다이어트 #무릎통증 #유산소운동 #건강관리 #직장인운동 #운동습관 #20260612