오운완6 25/01/11/토 토요일,늦은 시간에 출근합니다~ 삼두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 2분 + AB슬라이드 2세트 32분 런닝 5km몸무게 85.6kg#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주 2025. 1. 11. 25/01/08/수 오늘도 춥지만 내일은 더 춥다고 하네요~ 그래도 달립니다~ 어깨운동 14세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 2분 + AB슬라이드 2세트 20분 런닝 3km몸무게 86.7kg #오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km 2025. 1. 8. 25/01/02/화 새해 첫 운동올 한해도 열심히~삼두운동 12세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 3분 + AB슬라이드 3세트 10분 런닝 1.5km몸무게 88.3kg 2025. 1. 2. 24/12/31/화 올해 마지막날의 운동춥게 시작합니다~ 가슴운동 16세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 3분 + AB슬라이드 3세트 32분 런닝 5km몸무게 86.7kg 2024. 12. 31. 24/12/30/월 월요일,비가 살짝 내립니다~ 어깨운동 14세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 3분 + AB슬라이드 3세트 20분 런닝 3km몸무게 87.9kg #오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주 2024. 12. 30. 24/12/20/금 벌써 금요일입니다~ 쌀쌀하지만 달려줍니다~ 가슴운동 16세트 + 레그레이즈 6세트 + 맨몸스쿼트 5세트 + 플랭크 2분 + AB슬라이드 3세트 17분 10초 런닝 3km몸무게 86.2kg#오운완 #플랭크 #운동 #헬스 #미라클모닝 #새벽운동 #팔운동 #런닝 #하체운동#런닝머신 #트레드밀 #달리기 #스쿼트 #맨몸스쿼트 #데드리프트 #어깨운동 #전력질주#우울증 #불면증 #무기력 #등운동 #40대운동법 #50대운동법 #비만탈출 #복근운동#행잉레그레이즈 #상체운동 #하루운동량 #하루달리기 #운동세트 #운동횟수#운동방법 #하루3km #하루5km #하루7km 2024. 12. 20. 이전 1 다음
